취나물은 봄철 산과 들에서 자라는 국수나물로 불리며, 부드러운 잎과 은은한 향을 지닌 대표 봄나물입니다. 비타민·미네랄·식이섬유가 풍부해 면역력 강화, 피로 회복, 소화 촉진에 유익하며, 무침·전·국·볶음 등으로 다양하게 활용되어 봄 식탁을 풍성하게 합니다. 효능 취나물은 비타민 A 전구체인 베타카로틴과 비타민 C가 다량 함유되어 면역 기능 강화와 항산화 작용을 돕습니다. 식이섬유가 풍부해 장 운동을 원활하게 하고 변비 해소에 기여하며, 칼슘·칼륨 등의 미네랄이 뼈 건강 및 혈압 조절에도 이점을 제공합니다. 또한 플라보노이드 성분이 염증을 완화하고 혈액순환을 개선해 부종 완화와 피로 회복에 효과적입니다. 영양성분 취나물 100g당 주요 영양성분은 저열량(20kcal)임에도 불구하고 다양한 영양소를 제공합..

참나물은 봄철 들과 밭가장자리에서 자라는 다년생 초본으로, 부드러운 잎과 고소한 향을 자랑합니다. 비타민·미네랄·식이섬유가 풍부해 면역력 강화, 피로 회복, 소화 촉진에 효과적이며, 무침·샐러드·전·밥 반찬 등 다양하게 활용됩니다. 봄철 식탁을 건강하게 채우는 대표 나물입니다. 효능 참나물은 비타민 K가 풍부해 혈액 응고와 뼈 건강에 기여하며, 비타민 C와 플라보노이드 항산화 성분이 면역력을 높이고 노화 방지에 도움을 줍니다. 식이섬유는 장 운동을 촉진해 변비 해소에 효과적이고, 이뇨 작용을 통해 체내 노폐물과 과도한 수분을 배출해 부종 완화에 기여합니다. 또한 철분·엽산이 빈혈 예방과 세포 재생을 돕습니다. 영양성분 참나물 100g당 영양성분은 아래 표와 같습니다. 저열량에 비타민 K, C, 칼슘, 철..