참외는 한국에서 여름철에 즐겨 찾는 과일로, 달콤하면서도 시원한 맛과 아삭한 식감을 갖추어 갈증 해소에 탁월하다. 높은 수분 함량은 신체에 수분을 공급하고, 풍부한 비타민C와 칼륨은 면역력 강화와 혈압 조절에 도움을 준다. 운동 후 회복과 피부 건강 개선에도 유익하다. 주요효능참외는 약 90%의 수분으로 체내 수분 균형 유지에 뛰어나며, 비타민C가 면역력을 높이고 피부 탄력 개선에 기여한다. 칼륨 성분이 풍부해 나트륨 배출과 혈압 저하에 도움을 주고, 식이섬유는 장 운동을 촉진해 소화 건강을 지원한다. 또한 낮은 열량 덕분에 다이어트 식단에 잘 어울리며, 항산화 효소는 운동 후 근육 피로 회복과 노폐물 배출을 돕는다. 영양성분참외는 수분이 약 90%에 달해 체내 수분 보충에 탁월하며, 칼륨 228 mg(..

참외는 봄철 햇과일로, 단맛이 강하고 수분 함량이 높아 갈증 해소와 피부 보습에 탁월합니다. 비타민과 미네랄이 풍부해 면역력 강화와 피로 회복에 도움을 주며, 생식 외에도 샐러드·주스·냉채 등 다양한 요리에 활용할 수 있는 제철 과채입니다. 주요효능참외에는 비타민 C가 다량 함유되어 활성산소 제거와 콜라겐 합성 촉진에 효과적입니다. 높은 수분 함량(90% 이상)이 체내 수분 보충과 노폐물 배출을 도와 부종 완화에 기여하며, 칼륨 성분이 나트륨 배출을 촉진해 혈압 조절에도 도움을 줍니다. 또한 식이섬유가 장 운동을 촉진해 변비 해소와 소화 개선에 기여하며, 베타카로틴·비타민 A 전구체가 눈 건강과 피부 재생을 지원합니다. 영양성분참외 100g당 열량은 약 14kcal로 낮고 수분 90g, 식이섬유 0.8g..