요즘 스마트폰과 PC를 통해 손쉽게 접할 수 있는 온라인 우울증 자가진단은 정신건강 관리의 첫걸음입니다. 간단한 심리 검사부터 전문적인 PHQ-9 척도까지, 내 기분과 생각을 점수로 확인해 볼 수 있어 자가돌봄과 전문가 상담 여부를 빠르게 결정할 수 있습니다. 1. 자가진단의 필요성과 효과정서 상태는 눈에 보이지 않기 때문에 스스로 놓치기 쉽습니다. 온라인 우울증 자가진단을 통해 초기 경고 신호를 발견하면, 우울 기분·수면 장애·식욕 저하 같은 변화를 객관적 점수로 확인할 수 있습니다. 이를 바탕으로 빠른 전문 상담이나 생활습관 개선 계획을 세울 수 있어 높은 효과를 기대할 수 있습니다.2. 신뢰할 만한 검사 도구 선택하기인터넷 검색만으로도 수많은 자가진단 테스트가 나오지만, 신뢰도가 떨어지는 곳도 많습..

우울증은 단순한 기분 저하를 넘어 삶의 전반에 영향을 미치는 정신건강 질환입니다. 특히 DSM-5 우울증 진단 기준은 전문의들이 객관적으로 환자의 상태를 평가하기 위해 꼭 숙지해야 할 표준 가이드라인이죠. DSM-5 우울증 진단 기준 해설 알아보기1. 우울증이란 무엇인가우울증(major depressive disorder)은 지속적이고 심각한 우울 기분과 흥미 및 즐거움 상실을 특징으로 합니다. 단순히 ‘기분이 꿀꿀한 것’을 넘어 식욕, 수면, 에너지, 집중력 변화 등 신체적·정신적 전 영역에 걸친 변화를 동반합니다. 이러한 변화는 일상생활에 심각한 지장을 초래하며, 자칫 방치할 경우 자살 위험까지 높아질 수 있습니다.2. DSM-5 진단 기준의 중요성DSM-5(정신질환 진단 및 통계 편람 제5판)는 ..

개요: 노출증(Exhibitionism)은 타인에게 자신의 성기를 보이며 성적 흥분과 만족을 얻는 충동 조절 장애로, 피해자에게 심리적 트라우마를 남기며 재범 위험이 높습니다. 지속적 치료와 사회적 보호 조치가 필요합니다. 증상 노출증 환자는 반복적으로 공공장소나 타인이 예상치 못한 상황에서 자신의 성기를 노출합니다. 이 행동 전후로 성적 흥분이 최고조에 달하며, 불안·초조감이 해소될 때까지 반복됩니다. 피해자가 놀라거나 도망치는 모습을 관찰하며 쾌감을 느끼거나 사정에 이르는 경우도 있습니다. 노출 후에는 대부분 죄책감이나 후회를 거의 느끼지 않으며, 오히려 자신이 통제 권력을 가졌다는 우월감을 갖습니다. 이로 인해 피해자에게는 충격, 불안, 회피 행동, 대인 기피 등의 후유증이 남습니다.증상세부 내용발..

적응장애는 일상에서 겪는 스트레스나 환경 변화에 제대로 적응하지 못해 심리적·행동적 증상이 나타나는 정신건강 장애로, 우울감, 불안, 사회적 위축 등이 주요 증상입니다. 증상 적응장애는 일상적 사건(예: 이직, 이혼, 입학, 군 입대 등)에 대한 스트레스로 인해 3개월 이내에 시작되는 심리적 불균형 상태를 말합니다. 대표적인 증상으로는 우울감, 불안, 과민, 집중력 저하, 수면 장애, 흥미 상실 등이 있으며, 일부는 분노 조절이 어려워지고 대인관계를 피하려는 경향도 보입니다. 청소년의 경우에는 반항, 무단결석, 성적 저하 같은 행동문제로 나타나기도 합니다. 적절한 치료가 이루어지지 않으면 다른 정신질환으로 발전할 수 있습니다.증상 항목설명우울감 및 무기력일상에서 의욕 상실, 감정 기복불안 및 긴장사소한 ..

고소공포증은 높은 장소에 있을 때 강한 공포와 불안, 신체적 반응을 보이는 특정 공포증으로, 일상생활과 직업적 활동에 제약을 초래할 수 있는 불안 장애의 한 형태입니다. 증상 고소공포증은 높은 장소에 있을 때 극심한 불안과 함께 다양한 신체 증상을 유발합니다. 대표적으로 어지러움, 두근거림, 구역감, 떨림, 호흡 곤란 등이 있으며, 다리의 힘이 풀리거나 주저앉고 싶은 충동이 들기도 합니다. 심한 경우 공황발작으로 이어질 수 있으며, 해당 상황을 반복적으로 피하게 되어 사회적 활동이나 여행, 직장 생활에도 큰 영향을 줍니다. 환자는 스스로 공포를 과도하다고 느끼면서도 조절이 어렵다는 점에서 정신적 고통을 겪습니다.증상내용심박수 증가높은 곳에서 심한 두근거림현기증어지럽고 중심을 잡기 어려움회피행동고층 건물,..

폐소공포증은 엘리베이터, MRI실, 지하철 등 좁고 밀폐된 공간에 있을 때 극심한 불안과 공포를 느끼는 불안 장애의 일종으로, 일상생활에 심각한 지장을 초래할 수 있습니다. 증상 폐소공포증의 대표적인 증상은 밀폐된 공간에서 느끼는 극심한 공포와 불안입니다. 이로 인해 심박수 증가, 과호흡, 어지러움, 가슴 통증, 메스꺼움, 땀, 떨림 등이 발생할 수 있으며, 공황발작으로 이어지는 경우도 있습니다. 증상이 심할 경우 특정 장소나 상황을 피하게 되고, 이로 인해 사회생활에 제약을 받는 악순환이 반복되기도 합니다. 폐소공포증은 개인의 심리적 트라우마, 스트레스, 유전적 요인 등이 복합적으로 작용하여 나타납니다.주요 증상설명심박수 증가불안으로 인해 맥박이 빨라짐과호흡숨을 빠르고 얕게 쉬게 됨공황발작극도의 불안이..

폭식증은 단기간에 과도한 양의 음식을 반복적으로 섭취하고 이후 죄책감으로 구토, 금식, 과도한 운동 등 보상행동을 하는 식이장애로, 심리적 문제와 신체적 합병증을 동반할 수 있습니다. 증상 폭식증의 주요 증상은 반복적인 폭식과 그에 따른 보상 행동입니다. 환자는 짧은 시간에 비정상적으로 많은 양의 음식을 먹으며, 먹는 도중 통제력을 잃은 느낌을 경험합니다. 이후 체중 증가에 대한 불안, 죄책감으로 인해 자발적으로 구토를 하거나 설사약을 복용하거나 과도한 운동을 하는 보상 행동을 보입니다. 또한 체중과 체형에 대한 집착이 강하며, 일반적인 식사에서도 긴장감을 느낍니다. 이러한 행동이 주 1회 이상, 3개월 이상 지속될 경우 진단 기준에 해당합니다.주요 증상설명폭식단시간에 많은 음식 섭취보상 행동구토, 설사..

분노조절장애는 상황에 비해 과도한 분노 반응이 반복적으로 나타나는 정신질환으로, 감정 통제 기능의 문제로 인해 일상생활, 대인관계, 직업 기능에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 조기 진단과 치료가 매우 중요합니다. 증상 분노조절장애의 주요 증상은 사소한 자극에도 폭발적으로 화를 내거나 물리적 공격성을 보이는 것입니다. 갑작스럽게 소리를 지르거나 물건을 부수고, 사람에게 신체적 폭력을 가하는 경우도 있습니다. 이러한 행동은 본인도 사후에 후회하거나 죄책감을 느끼는 경우가 많지만, 반복적으로 발생합니다. 감정 폭발은 수초에서 수분 동안 지속되며, 그 이후 급격히 진정되는 특징을 보입니다. 반복되는 과격한 분노는 직장, 가족, 사회생활에 심각한 손상을 초래합니다.주요 증상설명폭발적 분노작은 일에도 과격한 화를..