로메인 상추는 잎이 길고 단단하여 샐러드, 샌드위치 등에 활용도가 높다. 비타민 A·C·K와 식이섬유가 풍부해 면역력 강화, 혈액순환 개선, 피부 건강에 도움을 준다. 아삭한 식감과 청량한 맛으로 봄철 가볍고 건강한 식탁을 완성해준다. 주요효능로메인 상추는 비타민 A가 눈 건강과 면역 기능을 돕고, 비타민 K가 혈액 응고와 뼈 형성에 기여한다. 비타민 C는 콜라겐 합성을 촉진해 피부 탄력을 높이며, 식이섬유는 장 운동을 원활하게 해 변비 예방 및 체중 관리에 효과적이다. 또한 칼륨이 체내 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 도움을 주며, 플라보노이드 성분이 항산화 작용으로 세포 노화를 억제해 건강한 노화를 지원한다. 이처럼 로메인 상추는 종합적인 건강 관리 식품으로 각광받는다. 영양성분 (100g 당)로메인..

상추는 봄철 대표적인 잎채소로, 아삭한 식감과 상큼한 향이 특징입니다. 수분 함량이 높아 노폐물 배출과 수분 보충에 도움을 주며, 비타민·미네랄이 풍부해 면역력 강화와 피로 회복에 기여합니다. 쌈채소부터 샐러드, 볶음·국물요리까지 다양한 조리에 활용됩니다. 주요효능상추에는 폴리페놀과 플라보노이드 등 항산화 물질이 풍부해 활성산소를 제거하고 세포 손상을 억제합니다. 수분 함량이 95% 이상으로 노폐물 배출과 혈액 순환을 촉진해 부종 완화에 도움을 주며, 식이섬유가 장 운동을 촉진해 변비를 예방합니다. 또한 비타민 A·C가 면역세포 기능을 활성화해 감기 예방과 피부 건강 유지에 기여하며, 칼슘·마그네슘이 근육과 신경 기능을 돕고 수면 질 개선에도 긍정적 효과를 줍니다. 영양성분상추 100g당 열량은 약 15..