크랜베리는 타원형의 작고 선명한 붉은 빛을 띠는 베리로 상큼한 맛과 톡 쏘는 산미가 특징이다. 비타민 C, 칼륨, 식이섬유가 풍부해 면역력 강화와 혈액순환 개선, 소화 기능 촉진에 도움을 준다. 주스, 샐러드, 소스, 베이킹 등으로 다양하게 즐길 수 있다. 주요효능크랜베리에 함유된 프로안토시아니딘은 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거하고 세포 손상을 억제해 노화 방지에 기여한다. 비타민 C는 면역 세포 기능을 강화해 감염 예방에 도움을 주며, 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진해 혈압 조절과 심혈관 건강 유지에 유익하다. 또한 식이섬유는 장 운동을 원활하게 해 변비 예방 및 체중 관리에 도움을 준다. 영양성분 (100g 당)크랜베리는 100g당 저열량(46kcal) 과일로 비타민과 무기질이 균형 있게 들어 ..