참외는 한국에서 여름철에 즐겨 찾는 과일로, 달콤하면서도 시원한 맛과 아삭한 식감을 갖추어 갈증 해소에 탁월하다. 높은 수분 함량은 신체에 수분을 공급하고, 풍부한 비타민C와 칼륨은 면역력 강화와 혈압 조절에 도움을 준다. 운동 후 회복과 피부 건강 개선에도 유익하다. 주요효능참외는 약 90%의 수분으로 체내 수분 균형 유지에 뛰어나며, 비타민C가 면역력을 높이고 피부 탄력 개선에 기여한다. 칼륨 성분이 풍부해 나트륨 배출과 혈압 저하에 도움을 주고, 식이섬유는 장 운동을 촉진해 소화 건강을 지원한다. 또한 낮은 열량 덕분에 다이어트 식단에 잘 어울리며, 항산화 효소는 운동 후 근육 피로 회복과 노폐물 배출을 돕는다. 영양성분참외는 수분이 약 90%에 달해 체내 수분 보충에 탁월하며, 칼륨 228 mg(..