염증은 우리 몸에 대한 자극으로 외부 상처나 내부에 생기는 반응으로, 만성 염증이 지속되면 관절통, 심혈관 질환, 대사 이상 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 식품을 통해 염증을 완화하면 면역 균형을 잡고 질병 예방에 도움이 되며, 평소 식단에 항염 효과가 있는 재료를 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 대부분의 갑작스러운 통증이 병원에 가서 진료를 보아도 단순 염좌라는 진단만 받기 일쑤인데 관절이나 몸을 많이 쓸수록 염증이 심해지면 그런 반응이 나타난다고 합니다 일상속에서 음식으로 염증 수치를 낮추어서 통증 발생을 줄이는게 좋겠습니다.항산화가 풍부한 베리류블루베리, 라즈베리, 딸기 같은 베리류에는 안토시아닌과 비타민 C 등 강력한 항산화 물질이 다량 함유되어 있습니다. 이들 성분은 활성산소를 ..