수박으로 시원하고 건강한 여름을여름의 상징 수박은 단순한 과일을 넘어 무더위를 잊게 해 주는 최고의 보양식입니다. 달콤하고 아삭한 과즙이 입안 가득 퍼지며, 90%가 넘는 풍부한 수분으로 탈수를 예방하고 몸을 시원하게 해주죠. “여름엔 역시 수박이지!” 라는 말이 절로 나올 만큼 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 과일입니다.1. 수박의 영양과 효능수박에는 수분 외에도 비타민 A·C, 항산화 성분인 라이코펜, 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다.수분 공급: 1/4통(약 300g)만 먹어도 하루 수분 필요량의 약 20%를 채워줍니다.피부 미용: 비타민 C와 라이코펜이 콜라겐 합성을 돕고 자외선 스트레스로부터 피부를 보호합니다.혈압 조절: 칼륨이 체내 나트륨 배출을 촉진해 혈압 안정에 도움을 줍니다.항산화 작용: ..