열무는 무가 자라기 전 어린 순으로, 아삭하고 부드러운 식감이 특징인 봄철 대표 채소입니다. 수분 함량이 높아 갈증 해소와 체내 노폐물 배출에 도움을 주며, 비타민·미네랄·식이섬유가 풍부해 면역력 강화와 소화 촉진에도 효과적입니다. 주요효능열무에는 풍부한 식이섬유가 장 운동을 촉진해 변비를 완화하고 유익균 증식을 도와 장내 환경을 개선합니다. 비타민 C는 면역세포 활성화를 돕고 항산화 작용을 통해 세포 손상을 억제하며 콜라겐 합성을 지원해 피부 탄력 유지에 기여합니다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진해 혈압 조절에 도움을 줘 심혈관 건강에도 긍정적입니다. 영양성분열무 100g당 열량은 약 15kcal로 매우 낮으면서 식이섬유 2.5g, 비타민 C 30mg, 비타민 A 450μgRE가 함유되어 포만감을 주..