봄철 방풍나물은 특유의 향긋하고 쌉싸름한 맛이 조화를 이루는 제철 산채로, 식이섬유와 비타민이 풍부해 소화 촉진과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 칼륨과 플라보노이드 성분이 혈액순환 개선 및 항염 작용을 지원하여 건강 관리에 효과적입니다. 주요효능방풍나물에는 플라보노이드와 퀘르세틴 성분이 다량 함유되어 항염·항산화 작용을 돕고 만성 염증 예방에 기여합니다. 식이섬유가 장운동을 촉진해 변비 해소에 효과적이며, 칼륨 성분이 체내 나트륨 배출을 지원해 혈압 조절에 유익합니다. 또한 이뇨 작용을 통해 부종 완화와 독소 배출을 돕고, 비타민 C·E가 면역 세포 활성화를 촉진해 감염 예방에도 긍정적입니다. 영양성분방풍나물 100g당 열량은 약 45kcal로 낮으며 수분이 85% 이상을 차지해 수분 보충에 유리합니다...