바디나물은 봄철 습지나 물가 주변에서 자라는 식용 산나물로, 은은한 향과 쌉싸름한 맛이 어우러져 입맛을 돋웁니다. 비타민 A·C, 칼슘·철분 등 미네랄과 풍부한 식이섬유가 함유되어 면역력 강화와 장 건강에 도움을 주며 피로 회복에도 효과적입니다. 주요효능바디나물에는 항산화 성분인 플라보노이드와 폴리페놀이 풍부해 활성산소 제거에 도움이 됩니다. 식이섬유가 장 운동을 촉진해 변비를 완화하고, 칼슘·철분 성분이 빈혈 예방과 뼈 건강 유지에 기여합니다. 저칼로리 고영양 식품으로 다이어트 중에도 영양을 보충할 수 있습니다. 영양성분바디나물 100g당 열량은 25kcal로 매우 낮은 편이지만, 단백질 2.5g, 식이섬유 3.5g이 포함되어 포만감을 줍니다. 탄수화물 4g과 지방 0.5g으로 균형 잡힌 에너지원이며,..