옥수수는 달콤한 식감과 고소한 향을 지닌 여름 대표 작물로, 탄수화물과 식이섬유가 풍부하다. 비타민 B군과 미네랄이 고루 들어 있어 에너지 보충과 소화 개선에 도움을 주며 찌거나 구워 간편하게 즐길 수 있다. 주요효능옥수수의 풍부한 식이섬유는 장내 유익균 증식을 돕고 배변 활동을 원활하게 해 변비 예방에 효과적이다. 비타민 B1과 B3가 에너지 생성에 기여해 피로 회복에 도움을 주며, 항산화 성분인 루테인과 제아잔틴이 눈 건강을 보호한다. 저지방·저칼로리로 다이어트에도 유리하다. 영양성분 (100g 당)옥수수 100g당 약 86kcal의 열량을 제공하며, 탄수화물이 주성분이다. 식이섬유와 단백질이 균형 있게 들어 있고, 비타민 B군 및 미네랄이 고루 함유되어 여름철 영양 보충에 적합하다.영양소함량열량86..