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우울증 자가진단 테스트 사이트를 활용하면 간단한 문항 응답만으로 내 마음 상태를 점검하고, 적합한 대응 방법을 빠르게 찾을 수 있습니다. 아래 콘텐츠에서는 주요 검사 사이트 비교부터 사용 팁, 제휴 수익화 전략까지 한 번에 정리했습니다.
5분 완성 우울증 자가진단: 전문가 검증 무료 검사 사이트
1. 우울증 자가진단 테스트의 중요성
일상 속 스트레스, 불면증, 무기력감이 반복될 때 깊이 생각해보지 못했던 우울증 신호일 수 있습니다. 자가진단 테스트는 전문적인 심리검사 없이도 5~10분 이내에 현재 감정 상태를 점검할 수 있는 유용한 도구입니다.
특히 신뢰도 높은 PHQ-9, BDI-II 같은 문항 기반 검사를 통해 경도·중등도·중증 우울증 구분이 가능하며, 결과에 맞춘 초기 대처법 안내를 받을 수 있어 빠른 전문 상담 연결과 치료 계획 수립에 도움을 줍니다.
2. 주요 우울증 자가진단 테스트 사이트 추천
아래 사이트들은 국내외에서 검증된 심리검사 문항과 간단한 해설을 무료로 제공하며, 모바일·PC 모두 최적화된 환경을 지원합니다. – 정신건강복지센터 (PHQ-9): 국가 표준화 검사를 기반으로 결과 해설 및 가까운 상담센터 안내
– Mental Health America (PHQ-9): 영문 검사 후 전문 자료 링크 제공
– Psych Central (BDI-II): 21문항 검사로 세분화된 우울 수준 확인
– Mayo Clinic (PHQ-9): 심층 설명과 상담 권장 안내
– 국가트라우마센터: 트라우마·우울 동시 진단 도구 제공
3. 테스트 사이트 비교표
| 사이트 | 검사명 | 문항 수 | 모바일 지원 | 주요 특징 |
|---|---|---|---|---|
| 정신건강복지센터 | PHQ-9 | 9문항 | O | 국내 표준화·상담센터 안내 |
| MHA | PHQ-9 | 9문항 | O | 영문 제공·자료 링크 |
| Psych Central | BDI-II | 21문항 | O | 세분화된 우울도 |
| Mayo Clinic | PHQ-9 | 9문항 | △ | 심층 해설·의사 상담 권장 |
| 국가트라우마센터 | Trauma & Depression | 15문항 | O | 트라우마 연계 진단 |
4. 사용 방법 및 주의사항
1) 결과는 전문적인 진단을 대체하지 않으므로, 중증 우울 신호(자살 생각·심한 무기력감 등)가 나타날 경우 즉시 정신건강 전문의와 상담하세요.
2) 정확한 응답을 위해 한 번에 몰아서 답하기보다, 마음 상태가 가장 안정된 시점에 테스트를 진행하는 것이 좋습니다.
3) PC·모바일 환경에 따라 일부 사이트는 반응형 지원이 미흡할 수 있으므로, 가능하면 공식 앱 또는 최적화된 페이지로 접속하세요. 5분 완성 우울증 자가진단: 전문가 검증 무료 검사 사이트
5. 테스트 후 대응 및 상담 연결
테스트 결과가 경증 이상일 경우, 가까운 정신건강복지센터(155-9000)나 24시간 자살예방상담전화(☎1393)로 즉시 연락하는 것을 권장합니다. 우울증은 혼자서 극복 할 수도 있겠지만 환경이 가장 중요하기 때문이죠
결과 해설 페이지에 제시된 초기 대처법(운동·명상·생활 패턴 개선 등)을 실천하며, 온라인 심리상담 플랫폼(예: ‘마인드닥터’, ‘마음샘’)을 통해 전문가와 주기적 피드백을 받을 수 있습니다.
6. 제휴·애드센스 수익화 전략
– 앱 제휴 링크: 무료 검사 사이트 소개 후 유료 심리상담 앱 할인 코드 삽입
– 심리 도서 리뷰: 연관 도서(인지행동치료·자기계발) 제휴 상품 링크 배치
– 온라인 코칭: 심리코칭 코스 제휴 배너 활용해 전환율 극대화
– 배너 광고: 페이지 중간·하단에 구글 애드센스 배치해 클릭 유도
이러한 수익화 포인트를 자연스럽게 녹여내면, 정보 제공과 수익 창출을 동시에 달성할 수 있습니다.