좌골신경 압박 통증저림 감각이상 방사통 증상 좌골신경통 치료

좌골신경 압박 통증저림 감각이상 방사통 증상 좌골신경통 치료

 

 

좌골신경통은 엉덩이에서 다리까지 이어지는 좌골신경이 자극되거나 압박되어 통증, 저림, 감각 이상 등이 발생하는 질환으로, 일상생활의 큰 불편을 초래할 수 있습니다.

 

증상

 

좌골신경통의 가장 특징적인 증상은 엉덩이부터 허벅지 뒤쪽, 종아리, 발까지 이어지는 방사통입니다.

 

일반적인 요통과 달리 한쪽 다리에만 통증이 나타나는 경우가 많고, 찌릿하거나 저린 감각이 함께 동반됩니다. 오래 서 있거나 앉아 있으면 증상이 악화됩니다.

 

기침이나 재채기를 할 때 통증이 순간적으로 심해지기도 합니다. 일부 환자는 감각 저하, 근력 약화 등 신경학적 증상도 경험할 수 있습니다.

증상	내용
방사통	엉덩이~발까지 이어지는 신경통
감각 이상	저림, 화끈거림, 무감각 등
한쪽 위주 통증	좌측 또는 우측 다리에 국한
악화 요인	앉기, 서기, 기침, 재채기 등

📊 대한신경외과학회: 좌골신경통 환자의 90% 이상이 한쪽 다리 통증을 경험

 

원인

 

좌골신경통의 주된 원인은 허리디스크(요추 추간판 탈출증)입니다.

 

디스크가 신경을 압박하면서 통증이 발생합니다. 그 외에도 척추관 협착증, 이상근 증후군, 척추전방전위증, 외상, 종양 등도 원인이 될 수 있습니다.

 

무거운 물건을 자주 드는 직업군이나 잘못된 자세로 장시간 앉아 있는 사람들에게 흔히 발생하며, 고령이나 비만, 흡연 등도 위험 요인입니다.

원인	내용
요추 디스크	추간판이 돌출되어 신경 압박
척추관 협착증	신경 통로가 좁아짐
이상근 증후군	이상근이 신경을 눌러 발생
기타	외상, 전위증, 종양 등

📊 국내 통계: 좌골신경통 환자 중 76%가 디스크성 원인

 

치료방법

 

좌골신경통은 대부분 비수술적 치료로 호전됩니다.

 

초기에는 안정, 약물치료, 물리치료, 자세 교정, 운동요법이 병행됩니다. 급성기에는 통증을 줄이는 것이 가장 중요하며, 이후에는 근력 강화와 유연성 회복을 위한 운동이 필요합니다.

 

만성 통증이 지속되거나 보행 장애, 대소변 장애가 동반되는 경우에는 수술적 치료가 고려됩니다. 치료 목표는 통증 완화와 재발 방지입니다.

치료 방법	내용
약물요법	소염진통제, 신경통약 사용
물리치료	온열, 전기 자극, 견인치료 등
운동요법	스트레칭 및 자세 교정 운동
수술	디스크 제거 등 신경 감압 수술

📊 대한통증학회: 좌골신경통 환자 중 85% 이상이 비수술 치료로 호전

 

스트레칭

 

좌골신경통에 효과적인 스트레칭은 신경을 압박하는 주변 근육을 이완시키고 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

 

이상근 스트레칭, 햄스트링 스트레칭, 요추 굴곡 운동 등이 대표적입니다.

 

단, 통증이 심할 때 무리하게 하면 악화될 수 있으므로 통증 범위 내에서 시행해야 하며, 정기적인 습관이 중요합니다. 하루 10~15분씩 꾸준히 하는 것이 효과적입니다.

스트레칭 종류	설명
이상근 스트레칭	엉덩이 근육 이완
햄스트링 스트레칭	다리 뒤쪽 근육 유연성 향상
요추 굴곡 운동	허리 유연성 회복
횟수 및 시간	하루 2회, 10~15분 권장

📊 재활의학회: 스트레칭 병행 시 회복 속도 30% 향상

 

약물치료

 

약물치료는 좌골신경통의 통증 완화에 중요한 역할을 합니다.

 

비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs), 근이완제, 신경병성 통증 억제제(가바펜틴 등)가 사용됩니다. 필요시 스테로이드 주사치료도 병행되며, 효과가 빠르지만 반복 사용은 신중해야 합니다.

 

약물은 반드시 전문의 처방에 따라 복용해야 하며, 위장 장애, 졸림 등의 부작용에도 주의해야 합니다.

약물 종류	내용
NSAIDs	소염 및 진통 효과
신경통 약물	가바펜틴, 프레가발린 등
근이완제	근육 긴장 완화
스테로이드 주사	신경 부종 감소 (단기)

📊 보고서: 좌골신경통 환자의 80% 이상이 약물치료 병행

 

자세

 

좌골신경통 예방과 치료 모두에서 바른 자세는 핵심입니다.

 

장시간 앉을 때는 등받이를 활용하고 허리를 곧게 세우는 습관을 들여야 하며, 의자에 깊숙이 앉고 무릎이 엉덩이보다 살짝 높게 위치하도록 조정해야 합니다.

 

스마트폰 사용 시 고개를 숙이지 말고 눈높이에 맞춰야 하며, 무거운 물건을 들 때는 무릎을 구부려 허리에 부담을 줄여야 합니다.

바른 자세 요령	내용
의자 착석	허리 곧게, 등받이 사용
스마트폰 자세	고개 숙이지 않고 눈높이 유지
물건 들기	무릎 굽혀 허리 부담 최소화
서 있을 때	체중 양발 균등 분산

📊 대한재활의학회: 올바른 자세 유지 시 증상 재발률 50% 이상 감소