전립선 비대증 예방 및 관리

전립선 비대증 예방 및 관리

전립선 비대증 예방 및 관리

1. 전립선 비대증 이해와 조기 증상 인식

전립선 비대증(BPH)은 중년 이후 남성에게 발생하는 전립선 조직의 비대(증식)로, 요도 압박으로 인한 배뇨 장애를 초래합니다. 초기 증상은 소변을 시작하기 어려움, 약한 소변 줄기, 주야간 빈뇨, 배뇨 후 잔뇨감 등으로 나타납니다.

 

이러한 증상이 일상에 지장을 줄 정도로 심해지면 전문의에게 배뇨일지 기록과 함께 검사를 받으세요. 직장수지검사(DRE)와 초음파 검사를 통해 전립선 크기와 구조를 파악하고, PSA(전립선 특이항원) 검사를 통해 전립선암 여부도 배제할 수 있습니다.

 

2. 식이요법과 영양 보충 전략

지중해식 식단과 같은 항염증 식단은 전립선 건강에 유리합니다. 토마토에 풍부한 라이코펜, 브로콜리·양배추의 인돌-3-카비놀, 아연·셀레늄이 함유된 해산물과 견과류를 꾸준히 섭취하세요.

 

특히 링긴 그린 티와 같은 폴리페놀 성분은 항산화 효과를 통해 전립선 세포 손상을 억제합니다. 카페인·알코올 음료는 방광을 자극해 빈뇨를 악화시킬 수 있으므로 섭취를 줄이고, 충분한 수분(1.5~2L)을 섭취해 소변 흐름을 원활하게 유지하는 것이 중요합니다.

 

3. 규칙적인 운동과 체중 관리

비만과 전립선 비대증은 밀접한 연관이 있습니다. 체질량지수(BMI)를 18.5~24 범위로 유지하고, 주당 150분 이상의 중강도 유산소 운동(빠른 걷기, 자전거 타기, 수영)을 병행하세요.

 

운동은 인슐린 감수성을 개선하고 체내 염증 반응을 감소시켜 전립선 조직 부피 감소에 기여합니다. 또한 케겔 운동(골반저근 강화 운동)을 매일 10~15회 반복하면 배뇨 근육 조절이 개선되어 방광 기능을 보조할 수 있습니다.

 

 

4. 약물 치료 옵션

증상이 중등도 이상인 환자는 알파 차단제(테라조신, 탐스로신)나 5-알파 환원효소 억제제(피나스테리드, 두타스테리드)를 고려합니다. 알파 차단제는 전립선 평활근을 이완시켜 배뇨 증상을 즉각적으로 개선하며, 5-알파 환원효소 억제제는 DHT(디하이드로테스토스테론) 합성을 억제해 전립선 크기를 점진적으로 줄입니다.

 

약물 부작용(어지럼증, 성욕 감소, 발기부전 등)을 주기적으로 모니터링하며 전문의와 용량을 조정해야 합니다.

 

5. 최소 침습적 시술 및 수술적 치료

약물치료로 충분한 개선을 보지 못하면 최소 침습적 시술(레이저 전립선 절제술, 전립선 풍선확장술)을 고려합니다. TURP(경요도 전립선 절제술)는 중등도 이상 전립선 비대 환자에게 골드 스탠다드 치료로, 전립선 조직을 제거해 요도 압박을 해소합니다.

 

고주파 열 치료(TUNA)나 마이크로웨이브 요법(Microwave Therapy)은 조직 손상을 최소화하며 회복을 촉진합니다. 치료 후에는 출혈, 감염, 요실금 등 합병증 발생 여부를 주의 깊게 관찰해야 합니다.

 

6. 정기 모니터링 및 생활습관

약물 투여 및 시술 후에도 정기적으로 PSA 수치와 전립선 초음파 검사를 통해 전립선 크기와 기능을 모니터링하세요. 야간 빈뇨가 심할 경우 취침 2시간 전에 수분 섭취를 줄이고, 저녁 식사 후 카페인·알코올은 삼가야 합니다.

 

또한 과도한 스트레스는 호르몬 불균형을 초래할 수 있으므로, 명상·요가·산책과 같은 이완 기법을 도입해 스트레스를 관리해야 합니다. 꾸준한 모니터링과 생활습관 개선으로 전립선 비대증을 효과적으로 관리할 수 있습니다.