시야흐림 눈부심 빛번짐 백내장 증상 치료 예방

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millak488 2025. 4. 15. 01:00

백내장은 눈의 수정체가 혼탁해지면서 시력이 점차 저하되는 질환입니다.

주로 노화로 인해 발생하지만, 당뇨병, 외상, 약물 사용 등 다양한 원인에 의해 생길 수 있습니다. 진행 속도가 느려 초기에 알아차리기 어렵지만, 치료하지 않으면 실명 위험도 있습니다.

백내장의 주요 증상은 흐릿한 시야입니다.

마치 안개가 낀 것처럼 사물이 뿌옇게 보이며, 빛 번짐이나 눈부심도 자주 발생합니다. 특히 야간 시력이 저하되거나 색감이 예전보다 탁해진 느낌이 들 수 있습니다.

책이나 스마트폰 글자가 잘 안 보이기도 하며, 이중 시야가 나타나는 경우도 있습니다. 증상이 서서히 진행되기 때문에 정기적인 안과 검진이 중요합니다.

📊 건강보험심사평가원: 60대 이상 인구의 약 40%가 백내장 진단 경험

백내장은 대부분 노화로 인해 발생하지만, 그 외에도 당뇨병, 외상, 자외선 노출, 유전적인 요인 등이 있습니다.

장기간 스테로이드를 복용하거나 방사선 치료를 받은 경우에도 백내장이 생길 수 있습니다. 최근에는 스마트폰이나 전자기기 과다 사용도 간접적 원인으로 지적되고 있습니다. 생활 습관 개선을 통해 위험 요인을 줄이는 것이 중요합니다.

📊 대한안과학회: 백내장 환자의 약 70%가 만 60세 이상

백내장은 약물로 완치가 어렵고, 진행되면 수술이 유일한 치료법입니다.

인공수정체 삽입술이 가장 일반적이며, 비교적 안전하고 회복이 빠릅니다. 초기에는 시력 교정 안경이나 돋보기로 생활이 가능하지만, 일상에 불편이 심해지면 수술을 고려해야 합니다.

최근에는 맞춤형 인공수정체와 레이저 수술 기법이 발전해 수술 성공률과 만족도가 높아졌습니다.

📊 보건복지부: 연간 약 50만 명 이상 백내장 수술 시행

백내장은 자연적으로 막을 수는 없지만, 발생 시기를 늦추거나 진행을 억제할 수는 있습니다.

자외선 차단용 선글라스를 착용하고, 균형 잡힌 식사를 하며, 흡연과 음주를 줄이는 것이 중요합니다. 특히 혈당, 혈압을 잘 관리하고 정기적인 안과 검진을 받는 것이 예방에 도움이 됩니다.

스마트폰이나 컴퓨터 사용 후에는 눈을 쉬게 하고, 눈 운동도 병행하면 좋습니다.

📊 국민건강보험공단: 정기 안과 검진 시 조기 치료율 2배 증가

백내장 예방을 위한 식단은 항산화 성분과 루테인, 지아잔틴, 비타민 C·E가 풍부한 식품 위주로 구성해야 합니다.

시금치, 브로콜리, 계란 노른자, 블루베리, 당근 등이 눈 건강에 좋습니다. 오메가-3 지방산이 많은 연어, 아마씨유도 시신경 보호에 효과적입니다. 반면 당분이나 트랜스지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

📊 한국영양학회: 루테인 섭취 시 노인 백내장 위험 23% 감소