감각 둔화 사정 지연 흥분 부족 지루증 증상 치료 예방

감각 둔화 사정 지연 흥분 부족 지루증 증상 치료 예방

 

 

지루증은 성관계나 자위 중 사정이 지나치게 지연되어 성적 만족이나 성생활에 어려움을 겪는 남성 성기능 장애입니다.

 

일반적으로 삽입 후 20분 이상 사정이 이뤄지지 않거나, 사정 자체가 불가능한 경우를 의미하며 심리적·신체적 원인이 복합적으로 작용할 수 있습니다.

 

대표적인 증상

 

지루증의 대표 증상은 성적 자극이나 삽입 후에도 사정까지 오랜 시간이 걸리거나, 아예 사정이 되지 않는 것입니다.

 

이로 인해 성생활에 대한 회피, 파트너와의 갈등, 심한 경우 성기능에 대한 불안과 스트레스가 동반됩니다. 특히 삽입 전 자위로는 사정이 가능하나 삽입 후에는 어려운 경우도 있으며, 감각 둔화나 성적 흥분 부족도 함께 나타날 수 있습니다.

 

이러한 증상이 지속되면 성적 자신감 저하, 관계 회피로 이어질 수 있으며 조기 진단과 치료가 중요합니다.

 

지루증 주요 증상

증상	설명
사정 지연	20분 이상 경과해도 사정 어려움
사정 불가	삽입 후 사정 자체가 불가능
심리적 위축	성행위에 대한 회피감 증가

📊 대한비뇨의학회: 지루증 환자의 60%가 6개월 이상 증상 지속

 

치료방법

 

지루증 치료는 원인에 따라 약물치료, 심리치료, 행동요법 등 복합적 접근이 필요합니다.

 

신경전달물질 이상이 원인일 경우에는 도파민 조절제를 사용하거나, 사정 반사를 자극하는 약물을 복용할 수 있습니다. 심리적인 요인이 큰 경우에는 인지행동치료, 성상담, 부부치료 등을 통해 성적 불안을 완화하고 사정 조절감을 회복시키는 데 집중합니다.

 

자극 민감도 조절을 위한 감각 훈련, 마찰 강도 조절 연습도 병행될 수 있습니다. 치료는 개별 맞춤형 접근이 핵심입니다.

 

지루증 치료 방법

치료법	특징
약물치료	도파민, 세로토닌 조절제 사용
심리치료	성상담, 인지행동치료 병행
행동요법	감각 훈련, 자극 패턴 조절

📊 보건복지부: 약물+심리치료 병행 시 3개월 내 개선율 72%

 

발생원인

 

지루증의 발생 원인은 다양하며 크게 심리적, 신체적, 약물적 요인으로 나뉩니다. 심리적인 원인으로는 성적 긴장, 불안, 과도한 자위 습관, 종교적 죄책감 등이 있으며, 이러한 인식이 반복되면서 사정 조절 능력이 저하될 수 있습니다.

 

신체적 요인으로는 당뇨병, 척추손상, 전립선 수술 후유증 등이 있으며, 항우울제 등 일부 약물 복용도 지루증을 유발할 수 있습니다. 원인이 복합적인 경우가 많기 때문에 전문의의 진단을 통해 맞춤형 접근이 필요합니다.

 

지루증 주요 원인

원인	내용
심리적 요인	불안, 성 긴장, 자위 습관 등
신체적 질환	당뇨, 척수손상, 전립선 수술 후
약물 복용	항우울제, 고혈압약 일부 영향

📊 서울의대 연구: 지루증 환자 중 38%가 항우울제 복용 이력 보유

 

손쉬운 예방법

 

지루증을 예방하기 위해서는 자극 민감도 유지와 건강한 성생활 습관이 중요합니다.

 

과도한 자위나 특이한 자극 방식에 익숙해지는 경우 실전에서 자극을 충분히 인지하지 못해 지루로 이어질 수 있으므로, 자연스러운 자극에 반응하는 감각을 유지해야 합니다.

 

또한 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 수면 및 영양 균형을 유지하는 것이 성기능 전반에 도움이 됩니다. 파트너와의 성적 대화 및 성지식 공유는 긴장을 줄이고 조절 능력 향상에 기여할 수 있습니다.

 

지루증 예방법

예방법	효과
자극 방식 조절	자위 습관 개선으로 감각 회복
스트레스 관리	심리적 요인 감소
운동 및 수면	성기능 향상에 도움

📊 질병관리청: 자위 습관 교정 시 지루증 예방율 45% 향상

 

관련질환

 

지루증은 단독으로 나타날 수도 있지만, 다양한 성기능 장애 및 전신 질환과 연관되는 경우가 많습니다.

 

대표적으로는 발기부전, 전립선염, 당뇨병, 척수 손상 등이 있습니다. 특히 전립선염은 통증이나 불쾌감으로 인해 사정 지연을 유발할 수 있으며, 당뇨병은 말초신경 기능 저하로 인해 감각 이상이 동반되어 지루증으로 이어질 수 있습니다.

 

또한 우울증, 불안장애 등 심리적 질환도 사정 반응에 영향을 주기 때문에 복합적인 진단이 필요합니다.

 

지루증 관련 질환

질환	연관성
발기부전(ED)	성적 자극 유지 어려움
전립선염	사정 반응에 영향
당뇨병	신경 손상으로 감각 둔화

📊 분당서울대병원: 지루증 환자의 42%가 전립선염 병력 보유

 

전립선에 좋은 음식

 

전립선 건강은 지루증 개선에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 대표적인 음식으로는 토마토, 호박씨, 브로콜리, 석류, 마늘 등이 있으며, 이들은 항산화 성분과 아연, 셀레늄이 풍부해 전립선 기능을 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

 

특히 토마토에 풍부한 리코펜은 전립선 세포의 노화를 방지하고, 호박씨는 배뇨 기능 개선 및 성호르몬 조절에 효과적입니다. 이러한 음식들을 규칙적으로 섭취하면 전립선 건강뿐만 아니라 성기능 전반에 도움이 됩니다.

 

전립선에 좋은 음식

음식	효능
토마토	리코펜 풍부, 전립선 보호
호박씨	아연과 셀레늄, 배뇨 기능 개선
브로콜리	항산화 작용으로 염증 완화

📊 한국영양학회: 전립선 친화 식단 섭취 시 성기능 관련 만족도 30% 향상

 

도움이 되는 운동

 

지루증 개선에는 케겔 운동, 유산소 운동, 복부 근력 강화 운동이 효과적입니다. 특히 케겔 운동은 골반저근을 강화하여 사정 조절 능력을 향상하며, 하루 3세트씩 10회 반복을 권장합니다.

 

유산소 운동은 전신 순환을 촉진하고 스트레스를 완화하여 성기능 유지에 도움이 되며, 걷기, 수영, 자전거 타기 등이 추천됩니다. 복부와 골반의 혈류 개선을 위한 요가나 스트레칭도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

꾸준한 실천이 가장 중요한 포인트입니다.

 

지루증에 좋은 운동

운동	효과
케겔 운동	사정 조절력 및 근육 강화
걷기/수영	스트레스 완화, 혈류 개선
요가/스트레칭	골반 혈류 개선, 긴장 해소

📊 대한비뇨기과학회: 케겔 운동 6주 이상 시행 시 사정 조절력 33% 향상