중년 우울증·불안장애 대처법1. 인지행동치료(CBT) 활용인지행동치료(CBT)는 부정적 사고 패턴을 인식하고, 이를 현실적인 관점으로 재구성하는 심리치료 기법입니다. 우울증과 불안장애 환자는 자동적으로 떠오르는 왜곡된 생각(자신은 무능하다, 모두가 날 싫어한다 등)을 기록하고, 반박 논리를 통해 대체 사고를 탐색합니다. 매주 1회 전문가 상담을 통해 이 과정을 체계적으로 연습하며, 일상에서 부정적 생각이 들 때마다 ‘생각 기록지’를 활용해 스스로 대처할 수 있도록 훈련합니다. 이 방법은 불안 감소와 기분 개선에 빠른 효과를 보이며, 환자의 자기 통제감(self-efficacy)을 높입니다. 2. 약물치료의 역할과 고려사항중등도 이상의 우울증이나 불안장애에는 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRIs), 세..

개요: 노출증(Exhibitionism)은 타인에게 자신의 성기를 보이며 성적 흥분과 만족을 얻는 충동 조절 장애로, 피해자에게 심리적 트라우마를 남기며 재범 위험이 높습니다. 지속적 치료와 사회적 보호 조치가 필요합니다. 증상 노출증 환자는 반복적으로 공공장소나 타인이 예상치 못한 상황에서 자신의 성기를 노출합니다. 이 행동 전후로 성적 흥분이 최고조에 달하며, 불안·초조감이 해소될 때까지 반복됩니다. 피해자가 놀라거나 도망치는 모습을 관찰하며 쾌감을 느끼거나 사정에 이르는 경우도 있습니다. 노출 후에는 대부분 죄책감이나 후회를 거의 느끼지 않으며, 오히려 자신이 통제 권력을 가졌다는 우월감을 갖습니다. 이로 인해 피해자에게는 충격, 불안, 회피 행동, 대인 기피 등의 후유증이 남습니다.증상세부 내용발..

적응장애는 일상에서 겪는 스트레스나 환경 변화에 제대로 적응하지 못해 심리적·행동적 증상이 나타나는 정신건강 장애로, 우울감, 불안, 사회적 위축 등이 주요 증상입니다. 증상 적응장애는 일상적 사건(예: 이직, 이혼, 입학, 군 입대 등)에 대한 스트레스로 인해 3개월 이내에 시작되는 심리적 불균형 상태를 말합니다. 대표적인 증상으로는 우울감, 불안, 과민, 집중력 저하, 수면 장애, 흥미 상실 등이 있으며, 일부는 분노 조절이 어려워지고 대인관계를 피하려는 경향도 보입니다. 청소년의 경우에는 반항, 무단결석, 성적 저하 같은 행동문제로 나타나기도 합니다. 적절한 치료가 이루어지지 않으면 다른 정신질환으로 발전할 수 있습니다.증상 항목설명우울감 및 무기력일상에서 의욕 상실, 감정 기복불안 및 긴장사소한 ..

폐소공포증은 엘리베이터, MRI실, 지하철 등 좁고 밀폐된 공간에 있을 때 극심한 불안과 공포를 느끼는 불안 장애의 일종으로, 일상생활에 심각한 지장을 초래할 수 있습니다. 증상 폐소공포증의 대표적인 증상은 밀폐된 공간에서 느끼는 극심한 공포와 불안입니다. 이로 인해 심박수 증가, 과호흡, 어지러움, 가슴 통증, 메스꺼움, 땀, 떨림 등이 발생할 수 있으며, 공황발작으로 이어지는 경우도 있습니다. 증상이 심할 경우 특정 장소나 상황을 피하게 되고, 이로 인해 사회생활에 제약을 받는 악순환이 반복되기도 합니다. 폐소공포증은 개인의 심리적 트라우마, 스트레스, 유전적 요인 등이 복합적으로 작용하여 나타납니다.주요 증상설명심박수 증가불안으로 인해 맥박이 빨라짐과호흡숨을 빠르고 얕게 쉬게 됨공황발작극도의 불안이..

분노조절장애는 상황에 비해 과도한 분노 반응이 반복적으로 나타나는 정신질환으로, 감정 통제 기능의 문제로 인해 일상생활, 대인관계, 직업 기능에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 조기 진단과 치료가 매우 중요합니다. 증상 분노조절장애의 주요 증상은 사소한 자극에도 폭발적으로 화를 내거나 물리적 공격성을 보이는 것입니다. 갑작스럽게 소리를 지르거나 물건을 부수고, 사람에게 신체적 폭력을 가하는 경우도 있습니다. 이러한 행동은 본인도 사후에 후회하거나 죄책감을 느끼는 경우가 많지만, 반복적으로 발생합니다. 감정 폭발은 수초에서 수분 동안 지속되며, 그 이후 급격히 진정되는 특징을 보입니다. 반복되는 과격한 분노는 직장, 가족, 사회생활에 심각한 손상을 초래합니다.주요 증상설명폭발적 분노작은 일에도 과격한 화를..