바나나로 시작하는 건강한 하루“아침엔 바나나 하나면 충분해.” 고유의 달콤함과 부드러운 식감으로 남녀노소 사랑받는 과일, 바나나는 간편하게 영양을 채워주는 최고의 슈퍼푸드입니다. 바쁜 아침, 운동 전후, 오후의 달달한 간식까지, 바나나는 언제든 우리 곁에서 든든한 친구가 되어 줍니다. 1. 바나나의 영양과 효능바나나는 탄수화물, 식이섬유, 비타민과 미네랄이 균형 있게 들어 있습니다. 특히 칼륨이 풍부해 혈압 조절과 근육 이완에 도움을 주며, 트립토판 성분이 세로토닌 분비를 촉진해 기분을 안정시키는 효과도 있죠.에너지 충전: 자연당인 포도당·과당·자당이 빠르게 흡수되어 즉각적인 에너지원이 됩니다.근육 이완: 칼륨 1개당 약 450mg 함유, 운동 후 경련 예방에 탁월합니다.소화 개선: 식이섬유(1개당 약 ..